簡単な運動で効果のあるダイエット法>無理なく楽しくダイエット!入浴中のエクササイズ

普段の生活で無理なく楽しくできるエクササイズのタイミング
といえば入浴中です。ただ湯船に使っているだけでも代謝が良くなり
汗をかくのですからこれにエクササイズを取り入れればさらに
脂肪燃焼に一役買いますよね!それにただ入浴しているだけでは
もったいないですし。

お風呂の中では通常のエネルギー消費量の約1.5倍あるそうです。
エクササイズといってもいたって簡単です。ウエストをひねって
10秒ほどキープ、次に反対にひねって同じく10秒キープ。
あとはお腹をひっこめて力をいれる、緩めるの繰り返しを行います。
これだけでウエスト周りに効いて来ますよ!

又、湯船にアロマオイルを数的たらして入浴するのもよいですね!
リラックス効果もありますし筋肉も和らぎます。
このように普段の生活に少し取り入れるだけなら続きますよね?
いきなりダイエットはきつくて無理!時間がないからなかなか
取り組むキッカケが無い!なんて方にはこれから取り組むのも
よいのではないでしょうか?
きっと毎日のバスタイムが楽しくなりますよ!

簡単な運動で効果のあるダイエット法

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