簡単な運動で効果のあるダイエット法>体脂肪をためない外食選びとメニュー探しのコツ

いくらダイエットに取り組んでいても外食はつき物ですよね?
会社の付き合い、お友達との会食などなど。
ダイエット中だからといって断るわけにもいかずに
ついつい食べ過ぎたり、脂っこいものを食べてしまった、
なんて経験ありませんか?
それではせっかくのダイエットが台無しですよね?
そこでダイエットに効果的、又は体脂肪が付きにくいメニュー
があるお店を選びを紹介します。

まずダイエット中は揚げ物は厳禁です。ここで使われている油には
酸化物が入っているところが多く、肝臓に負担をかけやすい
ところもあり、脂肪に変わりやすいものなので控えるように
しましょう。

そこでオススメが和食料理です。油を使う料理が少なく、野菜、
根菜、豆類、魚類をふんだんに使用したメニューが数多くあります
ので身体にもやさしく安心できますよね?

次に今ブームの韓国料理です。これは唐辛子やごま油など香辛料
を使用した料理が数多くあり、これら香辛料の効果に挙げられる
体温を上げ、新陳代謝を上げる効果があります。特に冷え性や
むくみ体質の方にオススメします。

また、辛すぎが苦手な方はベトナム料理がオススメです。
スパイスなどを使用していて多少が辛いメニューがありますが
全体的に野菜を数多く使用し、あっさりいただける料理が
主体なので飽きのこないものになると思います。

簡単な運動で効果のあるダイエット法

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