簡単な運動で効果のあるダイエット法>あなたはなぜ痩せたいの？ダイエット前の重要なチェック！

ダイエットを始めるにあたって色んなチェックをしてみましょう！
まず最初にあなたの身体の筋肉と脂肪の割合を知りましょう。
そこであなたはダイエットが本当に必要か解ると思います。

体脂肪チェックをしましょう。
15歳以上の女性の場合、20〜25%が正常の範囲内で、
男性は15〜19%。この数値内であればダイエットの必要は
無いと思います。しかし、そうだからといってダラダラしないで
規則正しい生活と適度な運動をしてこれ以上筋肉を落とさない
様、現状を維持し続けるようにこころがけをしましょう。

体脂肪が25%を超えている方は脂肪が多い、筋肉の割合が少ない
燃費が悪い身体と言うことになります。
又、外見はスレンダーなのに体脂肪が30%を超える方は
特に注意してください。いわゆる隠れ肥満というものです。
この方たちは体調はあまり良くないと思います。
食生活を変えたり、これから紹介するダイエットを
是非取り入れてください。

趣味をスポーツにするのも良いと思います。
http://sunobolov.web.fc2.com/index.html
楽しみながら身体を動かすのはとても気持ちのいいことだと
思います。

あとはあなたがダイエットを行う動機です。
生半可な動機（テレビで紹介されていたから、とか友人が始めた
から自分も・・・）では絶対に続きません。
それ以上の強い動機、目標を掲げてください。
そして成功した自分を想像して意欲をかきたててください。
それがダイエット成功の大きな力になりますから。