簡単な運動で効果のあるダイエット法>水を飲むと太る体質はあるの？徹底検証

水を飲んでも太る体質だから水分を取ることを控えてる
方がいると思います。
では実際水太りはあるのでしょうか？
それは多少ニュアンスが違います。
病気などで腎機能が低下し、それにより体内に取り入れた
水分の代謝が満足に行えずに体外へ排出することができなく
なり、結果として体内に水分が留まってしまう、
いわゆるむくみが太ったことと勘違いされる様です。

普通に腎機能が正常であれば水分はむしろしっかりと
補給する必要があります。
身体の水分量がわずか５%少ないだけで身体に以上を
きたす恐れがあります。ひどいと血がどろどろになり
血栓ができ、脳梗塞など危険な症状を引き起こす
ことがあります。

基礎代謝を良くするためにもシッカリと水分補給
をしましょう。一般的に成人が必要な水分量は
一日2000〜2500ml。これをこまめに飲み分けること
が身体に負担がかからず効果的に吸収できます。

清涼飲料水でも構いませんが糖分が含まれている飲料は
肥満の元ですので控えるよう、又、カロリー０の飲料も
出回っていますのでそちらをオススメいたします。