簡単な運動で効果のあるダイエット法>リバウンドするのはなぜ?二度と繰り返さない為に知っておきたい

みなさんがダイエットに取り組んでいく中で心配に
思うことの一つに「リバウンド」があると思います。
このリバウンドはダイエットをすれば必ずなるものだと
思いますか?実は違うのです。

まずなぜリバウンドしてしまうのでしょうか?
その理由を探ってみましょう。
大体ダイエットをする場合、運動、食事制限などが
挙げられますよね?でもそのほとんどが身体に無理をして
行っていると思います。そしてそのダイエットをしている
途中では当然、運動による脂肪の燃焼、食事制限による
カロリー制限の為に痩せていきます。
そして理想の体型、又は体重になり、安心してダイエットを
やめました。すると、ダイエット中でもそうですが身体は危険を
感じて過剰に栄養を取り入れようと働きます。
これがリバウンドの正体なのです。

つまり今までのダイエットは身体に無理をしていたんですね。
それではどうすれば良いかと言うと体質を根本的に変えること
です。つまり、普段から脂肪の燃焼を行える身体、痩せやすい
身体作りをすることにあります。

簡単な運動で効果のあるダイエット法

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