簡単な運動で効果のあるダイエット法>ダイエットの補助役！サプリメントと上手に付き合おう！

いまや当たり前となっているサプリメント。
健康を維持するために飲んでいる方もいると
思います。
サプリメントの本当の使い道は普段の食事では
摂りきれない栄養分を補助する為のものです。
ですからサプリメント重視で栄養を摂らないように
した方が健康の為によいですから普段の食事は
シッカリ食べましょう。

それでもサプリメントの効果はダイエットにも有効
ですので脂肪燃焼に効果があるサプリメントを
いくつか紹介します。
サプリメントは薬ではありませんが飲みすぎは
身体に害を及ぼすことや、医薬品との相性がありますので
よく調べた上で取り入れましょう。

１．キチン・キトサン
これは身体に入ってきた脂肪分を吸着して体外に排出する
効果があります。主に食後に服用すると効果があります。
又、脂肪分が血管につまる血栓が原因の動脈硬化などの
予防にも適していると思います。

２．カプサイシン
これは皆さん馴染み深いと思います。唐辛子に含まれる
辛み成分です。体内の脂肪分を分解したり、血行を良く
して新陳代謝を活発にする働きがあります。
韓国料理など食べると汗が出てきますよね？
これが交感神経が刺激されて脂肪分解してくれる
アドレナリンが分泌されていることなのです。
しかしこのカプサイシンには食欲増進の効果も
ありますので食べすぎに注意してください。